Lundi de 09h00 - 11h00
Samedi de 09h00 à 11h00
Le rendez-vous est précisé sur le calendrier des séances
Merci d'arriver quelques minutes avant le début de la séance.
Les + en lien avec l’activité Marche Nordique
Des exercices de renforcement musculaire pour tonifier et raffermir les muscles.
Des exercices cardiovasculaires pour solliciter et améliorer la consommation d’oxygène par l’organisme permettant d’obtenir :
- Un cœur plus résistant
- Une amélioration du souffle, de l’endurance, du système immunitaire …
Des exercices d’étirement/flexibilité pour améliorer la mobilité des muscles et des articulations.
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